おはようございますっ＼(^ー^)／


今日の埼玉県は 良いお天気になりそう♪♪


さて
今日の愛妻弁当です♪♪


ﾌｳｶさん家のお弁当-SN3L0447.jpg


そぼろご飯
（ご飯お茶碗2杯分80円・そぼろの具20円）



鶏ﾓﾓ肉のｼｰｻﾞｰﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞｿﾃｰ（20円）


ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ
（10円）


うずらﾁｬﾝ
（10円）


ﾊｰﾄｷﾞｮﾆｿｰ
（5円）



ｼﾒｼﾞ豚肉巻きｿﾃｰ
（10円）



南瓜のﾒｲﾌﾟﾙｼﾛｯﾌﾟ和え（10円）



今日のお弁当

♪165円♪



今日の材料
・ご飯 （炭水化物）
・鶏ﾓﾓ肉 （たんぱく質）

・ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ（ﾋﾞﾀﾐﾝCとE ・βｰｶﾛﾃﾝ）

・卵 （たんぱく質・ﾋﾞﾀﾐﾝAと B）

・ｼﾒｼﾞ（ﾋﾞﾀﾐﾝ・ﾐﾈﾗﾙ・食物繊維）

・合挽きﾐﾝﾁ（たんぱく質）


ﾊｰﾄｷﾞｮﾆｿｰ作って


南瓜をﾚﾝｼﾞｱｯﾌﾟして ﾒｲﾌﾟﾙｼﾛｯﾌﾟと和えて



ｼﾒｼﾞ豚肉巻きを塩ｺｼｮｳでｿﾃｰして


炒り卵作って三つ葉をﾚﾝｼﾞｱｯﾌﾟ


昨夜作った うずらﾁｬﾝ出して


鶏ﾓﾓ肉のｼｰｻﾞｰﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞｿﾃｰ作って



盛り付けして
出来上がりV(^-^)V



今日も簡単安いのお弁当に仕上がりましたV(^-^)V


鶏ﾓﾓ肉のｼｰｻﾞｰﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞｿﾃｰ



ﾌｳｶさん家のお弁当-SN3L0448.jpg


鶏ﾓﾓ肉を料理酒で蒸し焼きにして ｼｰｻﾞｰﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞをかけるだけ

ｼｰｻﾞｰﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞは 加熱すると ﾁｰｽﾞの旨味が引き出されて ｸﾘｰﾐｰな味わいです♪♪


そぼろご飯


ﾌｳｶさん家のお弁当-SN3L0450.jpg



何と合挽きﾐﾝﾁが 100ｇ60円の半額ｼｰﾙ付き300ｇあったので90円ですねー♪

直ぐに肉味噌を作りました。まだまだたくさんあるから 何に使いましょう？


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