おはようございます

今日は、いつもよりゆっくり起きての朝食です。

目玉焼きはクレイジーソルトのみで

お醤油やソースなどかけません。 減塩。

作り置きの糸こんにゃくとごぼうのきんぴらは、娘に大好評。

何でもないおかずが好きじゃけ助かる。

作り置き

いつもは生卵を入れよったんじゃけど

卵の取りすぎになるけ辞めた。

茹でオクラ、納豆、鰹節で添付のタレを

ほんの少量と辛子はたくさん。

お醤油なしじゃし、添付のタレも少量じゃけかなりの減塩。

鰹節と茹でオクラのお陰で薄味じゃけど

納豆が美味しく食べれる。

朝はご飯を食べるよ。
炭水化物を抜くのは夜だけ。

じゃけど私は、ご飯の量は100ｇ。160キロカロリー

前はご飯からガッツリいきよったけ～全然お腹いっぱいにならんかったし

凄い食べよったんじゃけど、最近は100ｇのご飯でも全部食べれん時がある。

お味噌汁は昨日の残り。

今日は、今から朝一（野菜がブチ安い）行ってまとめ買いして

それから父ちゃんと2キロのウォーキングに行って来ます。

いつもは一人のウォーキングじゃけ

今日は父ちゃんも一緒じゃけ何か楽しみ(笑)


素敵な日曜日をお過ごし下さいね。

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お気軽に遠慮なくﾗﾌﾞﾚﾀｰ(笑)を下さいね。

　　　いつも、たくさんの

心暖まるラブレターありがとう

みなさんの、愛情たっぷりのラブレターで

　私の心は溢れそう～～感謝

　　そしていつもお伺いさせて頂いてる

皆様の読み逃げ、ﾎﾟﾁ♪ﾍﾟﾀ逃げをお許し下さい。

どなた様か存知ませぬがいつもたくさんの応援

　　　　ありがとうございます。

１日１日を大切に頑張ってますので、応援して頂けると嬉しいです。

　;;

　今日も１日笑顔で頑張ろう♪(*^ ・^)ノ⌒☆

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素敵な愛情たっぷりなお弁当がたくさん見れて

参考になるので、きっと、お弁当作りが楽しくなりますよ

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