こんばんは
今日は頂き物の残りわずかな卵を使って
『親子丼』でお夕飯です。
割り下は、自家製鰹昆布出汁、みりん、料理酒、減塩醤油。
玉ねぎはこの前冷凍庫保存した物を凍ったまま割り下に入れて
モモ肉を入れて火が通ったら卵を入れて蓋をして蒸らす。
冷凍庫保存の玉ねぎを使っとるけ甘くて旨い。
興味のある方はお試しを。
玄米ご飯は、100ｇじゃけ360kcal｡
（炭水化物・たんぱく質）
冷凍庫保存の玉ねぎを使っとるけ甘くて旨い。
興味のある方はお試しを。
玄米ご飯は、100ｇじゃけ360kcal｡
（炭水化物・たんぱく質）
あさりのお味噌汁♪
私が子供の頃によう潮干狩りに行って
私が子供の頃によう潮干狩りに行って
バケツ一杯に取れよった記憶がある。
また潮干狩り行きたいね。
これで、40kcal｡
（たんぱく質）
また潮干狩り行きたいね。
これで、40kcal｡
（たんぱく質）
蒸し野菜♪梅肉ソース
『母さんは似合わんけ、辞めんさい』じゃと～。
『あっそぅ』
それで会話が終わる。
豆もやし、春キャベツ、ブロッコリーを蒸籠で蒸しただけ。
ほんま蒸し野菜は、なんぼでも食べれる。
１人あたり１５０ｇの野菜。
『あっそぅ』
それで会話が終わる。
豆もやし、春キャベツ、ブロッコリーを蒸籠で蒸しただけ。
ほんま蒸し野菜は、なんぼでも食べれる。
１人あたり１５０ｇの野菜。
今日も３５０ｇの野菜クリア。
これで、70kcal｡
（ビタミン・ミネラル）
お夕飯の総摂取470kcal｡
（ビタミン・ミネラル）
お夕飯の総摂取470kcal｡
おまけ(＾～＾)
今日、生協さんから届きました～～
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;;
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