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盛るだけ つめるだけ 毎日かんたん 作りおき おかず/オーバーラップ

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今日の献立コーデ

【主菜・たんぱく質】
脂ののったいわしが梅肉でさっぱりと。
ご飯がとても進みます。
梅肉風味のいわしの照り焼き by 鈴木美鈴


【副菜・ビタミン】
りんごの食感がアクセント。
濃厚なかぼちゃのサラダです。
かぼちゃとりんごのサラダ【作りおき】 by 鈴木美鈴


【副菜・ミネラル】
食物繊維が豊富な炒め物。
アボカドは熱を通すとよりクリーミーに。
きのことアボカドの柚子バターソテー by 鈴木美鈴


お買い物メモ
・真いわし　・かぼちゃ　・りんご
・レーズン　・プロセスチーズ
・アボカド　・レモン　・バター　
・まいたけ　・しめじ　・ぶなぴー
・エリンギ
晩ごはんの献立のお役に立てると嬉しいです。
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