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 【主菜・たんぱく質・ビタミン】

鶏もも肉のトマト煮込み【作りおき】

鶏もも肉のトマト煮込み【作りおき】

by 鈴木美鈴

調理時間:15分
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もちろんこのままでも、パスタに、グラタンにアレンジは無限大です。とっても簡単に作れます。

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【副菜・ビタミン・ミネラル】

さつま芋のもちもち照り焼き【作りおき】
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あま~いさつま芋がもちもち、甘辛いタレが食欲をそそり、どこか懐かしい味。子供さんのおやつにも。

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【副菜・ビタミン・ミネラル】

香ばしいきのことわかめのサラダ

香ばしいきのことわかめのサラダ

by 鈴木美鈴

調理時間:15分
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香ばしく焼けたきのこと、甘めのドレッシングで食物繊維たっぷり、身体にやさしいサラダです。

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お買い物メモ
・鶏もも肉 ・トマト缶 ・玉ねぎ
・にんにく ・パセリ ・牛乳 ・さつま芋
・トマト ・わかめ ・エリンギ ・舞茸
・葉物野菜


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