おはようございます
昨夜、お腹が凄く痛くなって横になってたら、いつの間にか寝ていてお弁当の下拵えをしないまま…
お米はセットしていたので何とかｾｰﾌo(^-^)o
・三種のこだわりのおにぎり
（梅、鮭、昆布）
・自家製ｷｭｳﾘの浅漬け
・野菜ｻﾗﾀﾞ
（ｵﾆｽﾗ、ﾚﾀｽ、ｺｰﾝ、お花ｳｨﾝﾅｰ）
・ｳｲﾀﾞｰｲﾝｾﾞﾘｰと熱中症飴
玉ねぎがほとんどのｻﾗﾀﾞ♪
父ちゃんはｻﾗﾀﾞと酢の物が大好きで、『夏はさっぱりして食べやすいから、毎日してくれや～』
このおにぎりだけで、お茶碗2杯分あるのにはﾋﾞｯｸﾘ(；∇；)/~~
下に敷いてるﾏｷｽを巻くとこんな感じに♪
娘じゃないけど『何か習字の筆入れじゃね～』
今日も簡単
安いのお弁当に仕上がりました。
父ちゃん
今日も無事故でご帰還下さいね。
今日から毎朝（たぶん）ｳｫｰｷﾝｸﾞを始めました。
最近私が体調を良く崩すので、体を動かさないといけない…って言う事で昨夜、父ちゃんと娘に勧められました。
娘は『ｶﾒﾗを持って行って何か見付けたら写真を撮るとかすれば歩くのも苦にならんと思うよ』って…
父ちゃんも『歩きますじゃなくて軽い気持ちで、何か見に行く目的なんかあれば歩けるんじゃないか～』って…
二人共、一生懸命に私を説得してたから、期待に答えて歩かんにゃ～いけんじゃろ～(笑)
って…事で父ちゃんを会社まで送って家に戻らず、そのまま10分程、家の周りをぐる～っと歩いて来ましたよ。
この前、NHkの番組で見たので、短時間でもいいから少しずつ時間や距離を増やすのが効果的で、初めから力んでやると続かないらしい…
歩きたくない時は、休んでもいいらしい…
それがずっと続けられる方法に繋がるって言ってた。
ﾎﾞﾁﾎﾞﾁやりたいと思います。
皆様の暖かい応援ｸﾘｯｸ宜しくお願いします( ~っ~)/
;;
*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆ありがとうございました*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆
今日も皆様が笑顔で過ごせますように
コメント
コメント一覧 (25)
家事に休みはないので大変ですが無理しないで下さい。
可愛いお弁当箱(o^∀^o)
酢の物とｻﾗﾀﾞが好きなんて健康的でいいですね♪
ふうかさんの調理の仕方が良いんだろうなぁ～♪
うちは旦那さんは典型的でｻﾗﾀﾞも酢の物×(￣○￣;)
野菜不足です(ノ△Ｔ)
暑い日が続きますね～(-。－；)
体調崩しちゃうのもわかります。
でも、確かに少し外に出て動かないとこの暑さに慣れなくて崩しやすくなるかもしれないですね。
でも散歩に出て体調崩しちゃ意味ないので、朝夕方の涼しい時間帯に無理せずに☆
このおにぎりのお弁当箱、ちょ～可愛いんですけど～！
こんなのあるんですね～。
愛情弁当で父ちゃん今日も元気に頑張れますね☆
このくらいだったら 朝歩けるけど
暑さには 気を付けてくださいね
体調崩す時期なのかもね。(;°皿°)
無理せず 栄養つけて お大事にしてくださいね
今週も宜しくお願いします(^-^)/
日記にコメありがとう～(^_-)
今日のお弁当も、めちゃ美味しそう～(*≧m≦*)おにぎりが食べたくなった(*^_^*)
ﾌｳｶﾁｬﾝのふんわりしたおにぎりがね(*⌒▽⌒*)
落ち着いていますように・・
おにぎり♪お茶碗2杯分もあるんですね＾＾
トナ息子クンもそんくらいお弁当に詰めます～
玉葱のサラダおいしいですよね＾＾
血液さらさら♪
酢の物もこれからの時期
食欲落ちるし食べやすくって大好き～
また今週もよろしくお願いしまーす＾＾
応援～
お腹痛いの、大丈夫ですか？(;_;)
あまり無理せず、過ごしてくださいね。。。☆
ウォーキング始めたんですね！
わ～！私も始めようかな～！
慣れてくると、歩くのが楽しくなってくるみたいですね☆
ふうかさん、ファイトッ(｀･ω･´)☆
私も昨日、凄い腹痛になっちゃったの～
原因は昼間から中華食べに行って辛い物食べてビール飲んだからかも(*￣Oﾉ￣*)
この！お弁当箱
すっごい可愛い～～～♪♪欲しいよ～
たしかに習字の筆入れじゃね？だけどね(笑)
ウケタ！
ウォーキング！私も朝と夕方３０分ずつやってるよ
ワンズも一緒だから楽しい♪
でも汗だくっ
朝は見知らぬ人と自然に「おはよう！」「お疲れ様」って挨拶かわすんだよ～ 不思議だ☆
カメラも持って歩いてるよ
家は裏が川公園？になってるからカルガモとかカワセミとかボラ(笑)見てると楽しいよ
暑いから無理せずに（‐＾▽＾‐）楽しくね
夏はさっぱりが１番ですよね♪
昨日のビビンバも
最高に美味しそうでした！
今週我が家もビビンバに
しちゃお～((o(^-^)o))
このお弁当箱？すごいですねぇ(m'□'m)趣があるし可愛い～☆
私も今日のお弁当に酢漬けを入れる予定で昨日漬けておきましたぁ♪この時期は本当に食べたくなりますよね(●´∀｀●)/
ｳｫｰｷﾝｸﾞかぁ!!いいですね☆暑くなりすぎない朝なら清々しく続けられそう(*´∀｀*)
旦那ｻﾝも娘ｻﾝもふうかｻﾝのことすごく考えてくれてるんですね(*/ω＼*)
まきすに巻くなんてすごいいいね！
サラダとか酢の物は毎日食べたい気持ちわかるよ～
ウォーキングね！
わたしは朝はムリだから週に３回くらい夜やるんだけど、景色見たりするには朝方がいいかなって思うよ～
慣れるまで大変かもしれないけどいろんな発見があって楽しいと思うよ(*^_^*)
免疫力が低下してるかもね…
免疫力アップにはパルメザンチーズがいいんだって！
パスタだけじゃなくて色々お料理に使ってみたいな。って思ってるよ(*^_^*)
気軽な気持ちでウォーキング続けてね(*^_^*)
無理はダメダメだよ(*^_^*)
今週も暑いけどがんばりましょうね(*^_^*)
よろしくお願いします(*^_^*)
ふうかさんウォーキング始められるのですね(*^^*)
私は全く運動してないから、短時間歩いただけでバテそう囧rz
無理しない程度に頑張って下さい(*^^*)
体調は大丈夫ですか？(><)まだ体調崩されてからそんなにたっていないので、無理せず気をつけて過ごしてくださいね☆
ｵﾆｷﾞﾘ弁当！って感じで美味しそうです(^3^)/
ｻﾗﾀﾞもきれい～(*^^*)
今日も愛情たっぷりお弁当ですね♪
ふうかさんのｵﾆｷﾞﾘは本当に美味しそうです(^3^)/～☆
今日も１日無理せず気をつけて頑張ってくださいね♪
やっぱりこの時期はさっぱりしたものが食べやすいですよねぇо(ж＞▽＜)ｙ ☆
こだわりのおにぎり、包みまで素敵ー！
こういう『和』な感じすごく好きですー(≧▽≦)
ウォーキング、私もやり始めました♪とは言ってもわんこのお散歩ついでですけど…。
力みすぎずボチボチいきましょうねっ♪ポチッ♪
暑いから余計体調悪くなっちゃいますょね(>_<)
暑いので無理しなぃ程度に頑張って下さいね♪
私も毎日ウォーキングに夕方行きますけど､バテそうですもん(苦笑)
今日もおにぎりｻﾝ♪可愛く並んでますなぁ(^ω^)
まだまだ本調子じゃないんだよ(^_^;
お腹痛いの辛いもんね(泣)
朝はまだ30℃超えにはならないだろうからよいけど、ｳｫｰｷﾝｸﾞやｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞも、熱中症になりやすかったりするから、水分取りながら気をつけてね(;_;)
ふうかさん、ウォーキング始めたんですねっ？
でも、暑いので、あまり無理しないようにね！！！
ウォーキングってなかなか続けるの大変ですよね(ノ_<。)
私は目的がないと長時間歩けない人なので、何かを見に行くとか、買いに行くってなれば歩けるんですけどね(>_<)
でも今は暑くて無理ですヾ(>Д<)
(゜∀゜;ノ)ノ
めちゃ旨そうだ！
サラダ最高にいけるねきっと(・o・)ノ
本当暑い時は
食べる気しなくなるからあっさり系を
考えなきゃ(>_<)
ふうかさんのお弁当を参考にしなくっちゃ(・o・)ノ
ふうかさん★暑いから体休めながらポチポチね(・o・)ノ
父ちゃんふうかさん娘さん今日もお疲れ様です＼(^ー^)／
ふうかさん★メールありまとう！
癒やされてまた踏ん張れるパワーもらったよ(・o・)ノ
夏場は冷え冷えサラダが一番ご馳走かも(^o^)
金曜日から
忙しくて
なかなか
遊びに来れなくてすみません°･(ノД`)･°･
今日も素敵な
お弁当さンですねッ( 〃▽〃)
包みかたも
とても
センスをかんじます(*⌒▽⌒*)
訪問ありがとうです(⌒ｰ⌒ )｡｡
うちの旦那も建設業なんですよ。
暑さでﾊﾞﾃﾊﾞﾃみたいです（T-T)ノ
体重も一気に６㌔も落ちてました････
お弁当も気を使いますよね（汗
体力勝負ですし(｡´-д-)
こちらのﾌﾞﾛｸﾞ、綺麗なお弁当に、広島弁（笑
色々と楽しめる予感が･･･(o*ﾟｰﾟ)oﾜｸﾜｸ ♪
無理しないでねー。
おにぎり入れはお手製かな？すごーい(*^^*)
蒸れなくておにぎりにピッタリですね！
ウォーキング…私もした方がいいと思うんやけど…なかなか( ；´Д｀)
なんか目的地がないと歩けません（笑）
パン屋さんに行く。とか。。
父ちゃんも、娘ちゃんもふうかさんが続けるように期待してるし（笑）
ふうかさん頑張らないとですね（笑）
ぽち
おにぎりやっぱりおいしそう♪♪ サラダもステンの容器に入れていけば良いんですね～、フムフム…
ウォーキング私もしようかと考え中です!!!むしろ無謀にもランニングを少しずつしようかと…
ふうかさんも無理せず少しずつやってくださいねん♪
無理せず
体を休めてくださいね(^^)
おにぎり弁当
美味しそうですね♪
下にひいてあるのも
涼しげでいいですね(^^)