こんばんは

今日は、鱈をたくさんのキノコと一緒にホイル焼がメインのお夕飯です。

鱈、えのき、しめじ、椎茸、エリンギ、クレイジーソルト

料理酒をホイルで包み魚焼きグリルで焼くだけ。

食べる時に、ポン酢やお醤油を入れてもいいんじゃけど、減塩の為になし。
鱈とキノコの旨味がしっかり出て十分旨い～。

1人50ｇのオニスラ、茹でオクラ、プチトマトを鰹節と

ノンオイルドレッシングでさっぱりと。

毎日、50ｇの生の玉ねぎを食べると血液が

サラサラになって健康的なんじゃって～。

毎日は無理としてもしょっちゅう食べるようにした。

山芋をすって、少量のめんつゆと青のりをかけた。

後は白米としじみの赤だしでした。


今日も楽しく美味しく頂きました。

今日の幸せ

今日は、健康食について三人で話しをした事です。

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