こんばんは
今話題の『タニタ食堂』さん。
テレビでは見た事あったけど、本までは購入してなかった。
広島のお友達がタニタ食堂さんのレシピ本で食事作りをしとって
テレビでは見た事あったけど、本までは購入してなかった。
広島のお友達がタニタ食堂さんのレシピ本で食事作りをしとって
お勧めじゃけ～言うて今日、電話があった。
近い内に本屋さんへ行く予定。
近い内に本屋さんへ行く予定。
今日はイカをたっぷり使って、『イカ焼きそば』でお夕飯です。
豚肉は少量で、旨味出し程度（カロリーダウン）に入れて、
イカは冷凍のやつ。
生のイカで焼きそば作ると最高じゃけど、炒めるのに使うけ
生のイカで焼きそば作ると最高じゃけど、炒めるのに使うけ
冷凍イカでも十分旨い。
キャベツ、人参はシリコンスチーマー鍋でレンジ加熱した物を入れとるけ、
キャベツ、人参はシリコンスチーマー鍋でレンジ加熱した物を入れとるけ、
炒め油が要らんし、短時間で仕上がる。
カロリーダウン、時短。
ブラックペパーを効かしとるけソースは少量。 減塩。
カロリーダウン、時短。
ブラックペパーを効かしとるけソースは少量。 減塩。
高カロリーな焼きそばでも、工夫しだいで低カロリーになる。
野菜は100ｇで山盛り。
麺は80ｇで、350kcal。
作り置きの酢の物。
50ｇで40kcal。
お夕飯の総摂取kcal､390kcal。
お夕飯の総摂取kcal､390kcal。
そして、今日読者登録様が５００名様になりました。
変わった料理を作るわけでもない、
普通の家庭料理の拙いブログに
本当にたくさんの方に読者登録して頂き、
ありがとうございます。
これからも、１日１日を大切に頑張りますので
今後とも宜しくおねがいします。
今日の幸せ
今日は作り置きを楽しく作れた事です。
（料理を作るって当たり前の事じゃけど、何事もなく
今日は作り置きを楽しく作れた事です。
（料理を作るって当たり前の事じゃけど、何事もなく
平和に料理が出来るってほんまに幸せじゃと思った。）
読者登録様が、５００名様になった事です。
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