こんばんはV(^-^)V
今日は、
『海老そぼろの和風あん丼ぶり』でお夕飯です。
海老そぼろ、ほんまに久々に作った。
娘が小さい頃よう作りよったんじゃけど、
娘が小さい頃よう作りよったんじゃけど、
それ以来海老そぼろの存在を忘れとった。
娘は、これをかけてご飯をよう食べよった。
娘は、これをかけてご飯をよう食べよった。
玄米ご飯に甘い炒り卵（ラカント使用、カロリーダウン）と
海老そぼろをのせて和風あんをかけた。
この組み合わせは初めて作ってみたけど、旨い～。
見た目は不気味じゃけど
見た目は不気味じゃけど
父ちゃんも娘も旨い～。って。
海老そぼろが甘辛くて炒り卵がふんわり甘くて後から
海老そぼろが甘辛くて炒り卵がふんわり甘くて後から
自家製鰹昆布出汁が効いとる優しい和風あんがいいね～。
玄米ご飯が100ｇで300kcal｡
(炭水化物・たんぱく質）
玄米ご飯が100ｇで300kcal｡
(炭水化物・たんぱく質）
チンゲン菜と舞茸のガーリックソテー♪
レシピブログさんからモニター品で頂いた
『ガーリックオニオン』で炒めただけ。
ほんまに便利なよ～
あれこれ、調味料を入れんでもこれだけで旨いんじゃもん。
私みたいに横着者には持ってこーいじゃね。
これで、70kcal｡
（ビタミン・ミネラル）
ほんまに便利なよ～
あれこれ、調味料を入れんでもこれだけで旨いんじゃもん。
私みたいに横着者には持ってこーいじゃね。
これで、70kcal｡
（ビタミン・ミネラル）
たたききゅうりのトマト和え♪
今日はお仕事でムカついたけ、きゅうりに八つ当たりした(爆)
と言うのは冗談で、きゅうりを適当な大きさに切って
簡単で身近な安い食材で出来るし、これからの時期にお勧めの1品です。
これで、50kcal｡
（ビタミン・ミネラル）
これで、50kcal｡
（ビタミン・ミネラル）
お夕飯の総摂取420kcal｡
今日の幸せ
今日は父ちゃんが洗い物をしてくれた事です。
訪問ありがとうございました。
ランキングに参加してますので
お手数ですがお帰りの際にクリックして頂けると
幸いです。
;;
お弁当を作ってる方、これから作る予定の方
参加者様の、素敵で愛情たっぷりなお弁当がたくさんなので
参考になりますし、きっとお弁当作りが楽しくなりますよ。
お気軽に参加してくださいね～～
コメント