明日からまたお弁当作りが始まりますね。
休み明けは、なかなかやる気スイッチが入らない～！！
そんな方も多いと思います。
そんな時は、作り置きできるおかずはいかがでしょうか？
たんぱく質・ビタミン・ミネラルの3種類のおかずを用意してみましたので、
ご自由に組み合わせてみて下さいね。
楽に休み明けを乗り切りましょう～♪
【主菜・たんぱく質・鶏肉】
レシピ→【動画・作り置き・冷凍作り置き・お弁当おかず・おつまみ】コク旨！！鶏チャーシューの詳しい作り方
●主な材料・鶏もも肉
【主菜・たんぱく質・ビタミン・豚肉】
レシピ→【節約・筋肉レシピ】豚こま切れ肉と玉ねぎのおかか甘辛炒め
●主な材料・豚こま切れ肉・玉ねぎ・かつお節
【主菜・たんぱく質・ビタミン・ひき肉】
レシピ→【レシピ・主菜・動画・冷凍作り置き】ソースが絶品！！ふっくらジューシー粒マスタードの照り焼きハンバーグ
●主な材料・合いびき肉・玉ねぎ・粒マスタード
【主菜・たんぱく質・魚】
レシピ→塩サバで下処理なし♪ご飯が進む塩サバの粒マスタード照り焼き
●主な材料・塩サバ・粒マスタード
【副菜・ビタミン・ミネラル・野菜】
レシピ→レンジで2分加熱するだけで副菜が1品できる♪ にらとえのきのごまナムル
●主な材料・にら・えのき
【副菜・ミネラル・こんにゃく】
レシピ→ヘルシー♪節約食材でも大満足！！こんにゃくときのこのガーリックバター醤油ソテー
●主な材料・板こんにゃく・しめじ
【副菜・ビタミン・ミネラル・きのこ】
レシピ→今が旬の椎茸を鍋で煮るだけ*ご飯がすすむ簡単佃煮で朝ごはんと椎茸の軸の活用法
●主な材料・椎茸
【副菜・たんぱく質・ビタミン・大豆製品】
レシピ→煮物がレンジで完成♪厚揚げ豆腐のうま煮
●主な材料・厚揚げ豆腐
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晩ごはんの献立コーデも掲載しております。
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素材の味やだしをきかせたやさしい料理も。
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