休み明けは、なかなかやる気スイッチが入らない～！！

そんな方も多いと思います。

そんな時は、作り置きできるおかずはいかがでしょうか？

たんぱく質・ビタミン・ミネラルの3種類のおかずを用意してみましたので、
ご自由に組み合わせてみて下さいね。

楽に休み明けを乗り切りましょう～♪


【主菜・たんぱく質・鶏肉】
レシピ→→【レシピ・主菜】お箸から滑り落ちるほどやわらかい！鶏むね肉の照り焼き
●主な材料・鶏むね肉



【主菜・たんぱく質・ビタミン・豚肉】
レシピ→→【レシピ・動画・主菜・お弁当おかず】お財布にやさしいのにボリューム満点！豚こまボールの粒マスタードマヨ照り焼き
●主な材料・豚こま切れ肉・粒マスタード




【主菜・たんぱく質・ひき肉】
レシピ→2品同時に作って時短調理♪お弁当おかずを冷凍保存しよう
●主な材料・合いびき肉・卵・玉ねぎ・スパゲッティ



【主菜・たんぱく質・魚】
レシピ→塩サバで下処理なし♪ご飯が進む塩サバの粒マスタード照り焼き
●主な材料・塩サバ・粒マスタード



【副菜・たんぱく質・ビタミン・野菜】
レシピ→レンジで簡単♪ 【ほうれん草とツナのごま和えレシピ】
●主な材料・ほうれん草・ツナ缶



【副菜・たんぱく質・ミネラル・ビタミン・大豆製品】
レシピ→常備食材でボリューム満点*炒めるだけ5分で主菜おかず
●主な材料・ツナ缶・厚揚げ豆腐・にら



【副菜・ミネラル・きのこ】
レシピ→火を使わない！！ご飯のお供が5分でできるレンジなめ茸
●主な材料・えのき



【副菜・たんぱく質・ミネラル・ビタミン・海藻】
レシピ→ミネラル、大豆イソフラボンが豊富な身体に嬉しい地味な作り置きおかず
●主な材料・切り昆布・大豆の水煮・人参



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