休み明けは、なかなかやる気スイッチが入らない～！！

そんな方も多いと思います。

そんな時は、作り置きできるおかずはいかがでしょうか？

たんぱく質・ビタミン・ミネラルの3種類のおかずを用意してみましたので、
ご自由に組み合わせてみて下さいね。

楽に休み明けを乗り切りましょう～♪


【主菜・たんぱく質・鶏肉】
レシピ→【動画・作り置き・冷凍作り置き・お弁当おかず・おつまみ】コク旨！！鶏チャーシューの詳しい作り方
●主な材料・鶏もも肉




【主菜・たんぱく質・ビタミン・豚肉】
レシピ→【節約・筋肉レシピ】豚こま切れ肉と玉ねぎのおかか甘辛炒め
●主な材料・豚こま切れ肉・玉ねぎ・かつお節





【主菜・たんぱく質・ビタミン・ひき肉】
レシピ→ヘルシー♪お子さんが大好きな【揚げないミートボールレシピ】
●主な材料・合いびき肉・玉ねぎ




【主菜・たんぱく質・魚】
レシピ→本当に美味しいあじフライ♪何度も作りたい定番レシピ
●主な材料・あじ



【副菜・たんぱく質・ビタミン・野菜】
レシピ→キャベツの消費に♪キャベツとツナのうま塩海苔サラダレシピ
●主な材料・キャベツ・ツナ缶・海苔




【副菜・ビタミン・野菜】
レシピ→【レシピ・副菜・作り置き】煮物やスープにも負けない！かぶのおいしいナムル
●主な材料・かぶ




【副菜・ミネラル・きのこ】
レシピ→甘辛味でご飯が進む！旬の食材を楽しむ「きのこの佃煮」
●主な材料・エリンギ・しめじ




【副菜・たんぱく質・ミネラル・大豆製品】
レシピ→煮物がレンジで完成♪厚揚げ豆腐のうま煮
●主な材料・厚揚げ豆腐




YouTubeオススメ動画




昨日はこんな記事を更新しました



最近の人気記事です






最後まで読んでいただき、ありがとうございます。