休み明けは、なかなかやる気スイッチが入らない～！！

そんな方も多いと思います。

そんな時は、作り置きできるおかずはいかがでしょうか？

たんぱく質・ビタミン・ミネラルの3種類のおかずを用意してみましたので、
ご自由に組み合わせてみて下さいね。

楽に休み明けを乗り切りましょう～♪


【主菜・たんぱく質・鶏肉】
レシピ→【YouTube動画】10分でできる やみつきコク旨チキンレシピ
●主な材料・鶏もも肉




【主菜・たんぱく質・ビタミン・豚肉】
レシピ→コスパ抜群なのに大満足する♪　豚こま切れ肉と新玉ねぎの粒マスタード炒め
●主な材料・豚こま切れ肉・玉ねぎ




【主菜・たんぱく質・ビタミン・牛肉】
レシピ→冷凍保存でレンジで温めるだけでご飯ができる♪　つゆだく牛丼の素
●主な材料・牛薄切り肉・玉ねぎ




【主菜・たんぱく質・魚】

レシピ→魚料理も簡単♪育ち盛りの子供さんに　DHAカルシウムたっぷり　ご飯がススムいわしの蒲焼
●主な材料・いわし




【副菜・ビタミン・野菜】
レシピ→【作りおきレシピ】かぼちゃとチーズのデリ風サラダ
●主な材料・かぼちゃ・プロセスチーズ・玉ねぎ・くるみ・レーズン




【副菜・たんぱく質・ビタミン・野菜】
レシピ→地味なおかずはしみじみおいしい♪さつま揚げと大根のうま煮
●主な材料・大根・さつま揚げ




【副菜・ミネラル・こんにゃく】
レシピ→【レシピ・副菜・作り置き・お弁当おかず】ヘルシーが嬉しい！短時間でできるのに味がしみしみ！こんにゃくとおかかの甘辛炒め
●主な材料・板こんにゃく・かつお節




【副菜・ミネラル・海藻】
レシピ→節約レシピでもご飯が進む【わかめとえのきの甘辛炒め】
●主な材料・えのき・わかめ




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