休み明けは、なかなかやる気スイッチが入らない～！！

そんな方も多いと思います。

そんな時は、作り置きできるおかずはいかがでしょうか？

たんぱく質・ビタミン・ミネラルの3種類のおかずを用意してみましたので、
ご自由に組み合わせてみて下さいね。

楽に休み明けを乗り切りましょう～♪


【主菜・たんぱく質・鶏肉】
レシピ→冷凍おかずでラクごはん【和風鶏のから揚げレシピ】
●主な材料・鶏もも肉




【主菜・たんぱく質・ビタミン・ミネラル・豚肉】
レシピ→フライパンひとつでできる簡単♪節約♪豚こま小松菜の旨塩とろみ炒め
●主な材料・豚こま切れ肉・小松菜




【主菜・たんぱく質・ビタミン・ミネラル・牛肉】
レシピ→牛肉ごぼうとえのきの甘辛炒め【作りおきレシピ】
●主な材料・牛薄切り肉・生姜・えのき・ごぼう




【主菜・たんぱく質・魚】
レシピ→手間の掛かる下ごしらえ不要*魚料理も簡単*魚嫌いな子供さんにオススメな鯖のハンバーグ
●主な材料・鯖の水煮缶・豆腐・生姜・青ネギ




【副菜・ミネラル・たんぱく質・こんにゃく】
レシピ→フライパンで炒めるだけ！！ヘルシー＆簡単【こんにゃくと竹輪の鶏だし炒めレシピ】
●主な材料・板こんにゃく・竹輪




【副菜・ビタミン・たんぱく質・ミネラル・野菜】
レシピ→白菜の大量消費に！！お箸が止まらないやみつき白菜のサラダ
●主な材料・白菜・ちりめんじゃこ




【副菜・ビタミン・野菜】
レシピ→レンジで3分簡単副菜おかず【大豆もやしとにらのナムルレシピ】
●主な材料・大豆もやし・にら




【副菜・たんぱく質・卵】
レシピ→【レシピ・お弁当おかず・動画】ふっくらやさしい味のだし巻き卵
●主な材料・卵・青ネギ




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