休み明けは、なかなかやる気スイッチが入らない～！！

そんな方も多いと思います。

そんな時は、作り置きできるおかずはいかがでしょうか？

たんぱく質・ビタミン・ミネラルの3種類のおかずを用意してみましたので、
ご自由に組み合わせてみて下さいね。

楽に休み明けを乗り切りましょう～♪


【主菜・たんぱく質・鶏肉】
レシピ→油の後片付けは不要♪サクサク食感♪ガーリック醤油のカリカリチキン
●主な材料・鶏もも肉




【主菜・たんぱく質・ビタミン・豚肉】
レシピ→節約食材で育ち盛りのお子さんも大満足♪ 豚こま大葉カツ
●主な材料・豚こま切れ肉・大葉





【主菜・たんぱく質・ビタミン・牛肉】
レシピ→フライパンひとつ10分で完成♪冷凍もできる生姜たっぷり牛丼の素レシピ
●主な材料・牛薄切り肉・玉ねぎ・生姜




【主菜・たんぱく質・魚】
レシピ→【オイルサーディンのねぎ味噌和え】ネギがシャキシャキ☆混ぜるだけでご飯のお供ができる
●主な材料・ねぎ・オイルサーディン




【副菜・たんぱく質・ミネラル・こんにゃく】
レシピ→フライパンで炒めるだけ！！ヘルシー＆簡単【こんにゃくと竹輪の鶏だし炒めレシピ】
●主な材料・竹輪・板こんにゃく




【副菜・たんぱく質・ビタミン・野菜】
レシピ→レンジを活用して簡単に作る♪　アツアツあんがごちそう！！かぼちゃのそぼろあん
●主な材料・豚ひき肉・かぼちゃ




【副菜・ビタミン・たんぱく質・野菜】
レシピ→大根の消費に♪短時間なのに味がしみしみ♪大根とゆで卵の甘辛うま煮レシピ
●主な材料・大根・卵




【副菜・たんぱく質・ビタミン・ミネラル・大豆製品】
レシピ→本当に美味しい高野豆腐の含め煮｜何度も作りたい定番レシピシリーズ
●主な材料・高野豆腐・人参





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