休み明けは、なかなかやる気スイッチが入らない～！！

そんな方も多いと思います。

そんな時は、作り置きできるおかずはいかがでしょうか？

たんぱく質・ビタミン・ミネラルの3種類のおかずを用意してみましたので、
ご自由に組み合わせてみて下さい

楽に休み明けを乗り切りましょう～♪



【主菜・たんぱく質・鶏肉】
レシピ→【YouTube動画】10分でできる やみつきコク旨チキンレシピ
●主な材料・鶏もも肉





【主菜・たんぱく質・ビタミン・豚肉】

レシピ→【節約・筋肉レシピ】豚こま切れ肉と玉ねぎのおかか甘辛炒め
●主な材料・豚こま切れ肉・玉ねぎ・かつお節






【主菜・たんぱく質・ビタミン・牛肉】
レシピ→新じゃがと牛肉の甘辛炒め【作りおきレシピ】
●主な材料・牛薄切り肉・じゃがいも





【主菜・たんぱく質・魚】
レシピ→洗い物が少なく時短♪お弁当おかずに最適『ツナとはんぺんのおやき』
●主な材料・はんぺん・ツナ缶





【副菜・ビタミン・人参】
レシピ→お弁当おかずの彩りに♪バター香る人参のバターグラッセレシピ
●主な材料・人参・バター





【副菜・ビタミン・キャベツ】
レシピ→あっという間になくなります。うま塩キャベツのおかか和え
●主な材料・キャベツ・かつお節





【副菜・ミネラル・ビタミン・きのこ】
レシピ→作り置き可能♪酸味がやさしい♪かぼちゃときのこのマリネ
●主な材料・舞茸・しめじ・かぼちゃ





【副菜・ビタミン・ミネラル・小松菜】
レシピ→レンジで2分♪和えるだけで　小松菜が美味しくなるごまナムル
●主な材料・小松菜






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