休み明けは、なかなかやる気スイッチが入らない～！！

そんな方も多いと思います。

そんな時は、作り置きできるおかずはいかがでしょうか？

たんぱく質・ビタミン・ミネラルの3種類のおかずを用意してみましたので、
ご自由に組み合わせてみて下さい

楽に休み明けを乗り切りましょう～♪



【主菜・たんぱく質・鶏肉】
レシピ→ヘルシーな鶏むね肉が濃厚コクうま♪バーベキューソースチキン
●主な材料・鶏むね肉





【主菜・たんぱく質・ビタミン・豚肉】
レシピ→冷めてもやわらかいお弁当おかずにオススメ！！ふわシャキれんこんのつくね
●主な材料・豚ひき肉・はんぺん・生姜・れんこん





【主菜・たんぱく質・牛肉】
レシピ→【作りおきレシピ】ご飯がすすむ牛肉の甘辛佃煮
●主な材料・牛薄切り肉・生姜





【主菜・たんぱく質・ミネラル・魚】
レシピ→簡単♪フライパンで焼くだけ♪鮭ときのこのバター醤油レシピ





【副菜・たんぱく質・ビタミン・ブロッコリー】
レシピ→レンジ調理で副菜があっという間にできる♪　【ブロッコリーとウィンナーのサラダ】
●主な材料・ブロッコリー・ウィンナー





【副菜・ビタミン・ミネラル・ほうれん草】
レシピ→レンジ調理で副菜があっという間にできる♪　【ブロッコリーとウィンナーのサラダ】





【副菜・ビタミン・ミネラル・こんにゃく】
レシピ→ヘルシー♪節約食材でも大満足！！こんにゃくときのこのガーリックバター醤油ソテー
●主な材料・板こんにゃく・しめじ・にんにく





【副菜・ミネラル・ビタミン・大豆】
レシピ→ミネラル、大豆イソフラボンが豊富な身体に嬉しい地味な作り置きおかず
●主な材料・大豆の水煮・人参・切り昆布




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