休み明けは、なかなかやる気スイッチが入らない～！！

そんな方も多いと思います。

そんな時は、作り置きできるおかずはいかがでしょうか？

たんぱく質・ビタミン・ミネラルの3種類のおかずを用意してみましたので、
ご自由に組み合わせてみて下さい

楽に休み明けを乗り切りましょう～♪



【主菜・たんぱく質・鶏肉】
レシピ→ヘルシーな鶏むね肉が濃厚コクうま♪バーベキューソースチキン
●主な材料・鶏むね肉




【主菜・たんぱく質・ビタミン・ミネラル・豚肉】
レシピ→フライパンひとつでできる簡単♪節約♪豚こま小松菜の旨塩とろみ炒め
●主な材料・豚こま切れ肉・小松菜




【主菜・たんぱく質・牛肉】
レシピ→【作りおきレシピ】ご飯がすすむ牛肉の甘辛佃煮
●主な材料・牛薄切り肉・生姜




【主菜・たんぱく質・魚】
レシピ→【連載】魚料理も切り身を使うと簡単♪冷凍もできる『たらの味噌漬け』レシピ
●主な材料・たら




【副菜・たんぱく質・ビタミン・大根】
レシピ→やみつきになる美味しさ♪ご飯が進む♪豚バラ大根のうま煮
●主な材料・豚バラ薄切り肉・大根




【副菜・ビタミン・たんぱく質・ブロッコリー】
レシピ→フライパンひとつで簡単調理♪朝ごはんにオススメ♪ブロッコリーとウィンナーの蒸し煮
●主な材料・ウィンナー・ブロッコリー




【副菜・たんぱく質・ビタミン・海藻】
レシピ→ヘルシー♪　ダイエット♪１０分で完成♪こんにゃくの甘辛味噌炒め
●主な材料・板こんにゃく・竹輪




【副菜・ミネラル・きのこ】
レシピ→レンジ調理で簡単♪ヘルシーきのこのさっぱりナムル
●主な材料・しめじ・えのき・エリンギ



最近の人気記事です








昨日はこんな記事を更新しました