休み明けは、なかなかやる気スイッチが入らない～！！

そんな方も多いと思います。

そんな時は、作り置きできるおかずはいかがでしょうか？

たんぱく質・ビタミン・ミネラルの3種類のおかずを用意してみましたので、
ご自由に組み合わせてみて下さい

楽に休み明けを乗り切りましょう～♪



【主菜・たんぱく質・ビタミン・鶏肉】
レシピ→お弁当おかずに♪ほっこり♪鶏ごぼうと大根のこってり煮レシピ
●主な材料・鶏もも肉・大根・ごぼう・いんげん




【主菜・たんぱく質・ビタミン・豚肉】
レシピ→【節約・筋肉レシピ】豚こま切れ肉と玉ねぎのおかか甘辛炒め
●主な材料・豚こま切れ肉・玉ねぎ・かつお節




【主菜・たんぱく質・牛肉】
レシピ→【作りおきレシピ】ご飯がすすむ牛肉の甘辛佃煮
●主な材料・牛薄切り肉・生姜




【主菜・たんぱく質・ビタミン・炭水化物・魚】
レシピ→バターで味が決まるホクホクがごちそう【鮭とじゃがいもの味噌バター煮込み】
●主な材料・鮭・じゃがいも




【副菜・ビタミン・たんぱく質・白菜】
レシピ→カリカリベーコンと白菜のごまマヨサラダ【作りおきレシピ】
●主な材料・白菜・ベーコン・かいわれ大根




【副菜・ビタミン・ブロッコリー】
レシピ→【ブロッコリーのごま味噌マヨサラダ】調理時間はわずか5分♪簡単♪時短
●主な材料・ブロッコリー




【副菜・ミネラル・ビタミン・海藻】
レシピ→ヘルシー♪　ダイエット♪１０分で完成♪こんにゃくの甘辛味噌炒め
●主な材料・こんにゃく・竹輪




【副菜・ミネラル・たんぱく質・きのこ】
レシピ→今が旬の椎茸を鍋で煮るだけ*ご飯がすすむ簡単佃煮で朝ごはんと椎茸の軸の活用法
●主な材料・椎茸




昨日はこんな記事を更新しました→水菜の消費に 水菜とハムのマスタードサラダ