休み明けは、なかなかやる気スイッチが入らない～！！

そんな方も多いと思います。

そんな時は、作り置きできるおかずはいかがでしょうか？

たんぱく質・ビタミン・ミネラルの3種類のおかずを用意してみましたので、
ご自由に組み合わせてみて下さい

楽に休み明けを乗り切りましょう～♪


【主菜・たんぱく質・鶏肉】
レシピ→肉汁ジューシーでボリューム満点*後味さっぱり鶏もも肉の甘酢あん
●主な材料・鶏もも肉




【主菜・たんぱく質・豚肉】
レシピ→節約食材で育ち盛りのお子さんも大満足♪ 豚こま大葉カツ
●主な材料・豚こま切れ肉・大葉




【主菜・たんぱく質・ビタミン・牛肉】
レシピ→牛肉となすの甘辛生姜炒め
●主な材料・牛薄切り肉・なす




【主菜・たんぱく質・魚】
レシピ→手間の掛かる下ごしらえは不要♪ご飯がもりもりススム鮭のガーリック醤油照り焼き
●主な材料・生鮭・にんにく




【副菜・ビタミン・ピーマン】
レシピ→レンジで2分♪時間が経っても色が変わらない方法♪切り方のちょっとしたコツ♪　やみつきおかかピーマン
●主な材料・ピーマン




【副菜・ビタミン・ミネラル・かぼちゃ】
レシピ→作り置き可能♪酸味がやさしい♪かぼちゃときのこのマリネ
●主な材料・かぼちゃ・舞茸（その他のきのこでも代用可能です）




【副菜・ミネラル・たんぱく質・海藻】
レシピ→サッと炒めるだけ♪コリコリ食感がごちそう♪わかめと竹輪の生姜炒め
●主な材料・わかめ・竹輪




【副菜・ミネラル・ビタミン・小松菜】
レシピ→レンジで2分♪和えるだけで　小松菜が美味しくなるごまナムル
●主な材料・小松菜




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