休み明けは、なかなかやる気スイッチが入らない～！！

そんな方も多いと思います。

そんな時は、作り置きできるおかずはいかがでしょうか？

たんぱく質・ビタミン・ミネラルの3種類のおかずを用意してみましたので、
ご自由に組み合わせてみて下さい

楽に休み明けを乗り切りましょう～♪


【主菜・たんぱく質・鶏肉】
レシピ→ラップで直ぐ浸かる♪焼き時間は2分鶏むね肉の味噌漬け
●主な材料・鶏むね肉




【主菜・たんぱく質・ビタミン・ミネラル・豚肉】
レシピ→娘一押し美味しいレシピ♪なすとにらのカレーそぼろ炒め
●主な材料・豚ひき肉・なす・にら




【主菜・たんぱく質・ビタミン・牛肉】
レシピ→冷凍保存でレンジで温めるだけでご飯ができる♪　つゆだく牛丼の素
●主な材料・牛薄切り肉・玉ねぎ・生姜





【主菜・たんぱく質・魚】
レシピ→洗い物が少なく時短♪お弁当おかずに最適『ツナとはんぺんのおやき』
●主な材料・はんぺん・大葉・ツナ缶





【副菜・ビタミン・たんぱく質・キャベツ】
レシピ→キャベツの消費に！！まろやかな味のカニかま入りコールスローサラダ
●主な材料・キャベツ・コーン・かにかま・きゅうり





【副菜・ビタミン・かぼちゃ】
レシピ→かぼちゃ料理が時短でホクホク♪バター醤油かぼちゃの照り焼き
●主な材料・かぼちゃ





【副菜・ミネラル・海藻】
レシピ→節約レシピでもご飯が進む【わかめとえのきの甘辛炒め】
●主な材料・わかめ・えのき




【副菜・ミネラル・なす】
レシピ→洗い物が少ない♪ご飯がモリモリ進む～♪なすの生姜照り焼き
●主な材料・なす・生姜




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