明日からまたお弁当作りが始まりますね。

休み明けは、なかなかやる気スイッチが入らない～！！

そんな方も多いと思います。

そんな時は、作り置きできるおかずはいかがでしょうか？


たんぱく質・ビタミン・ミネラルの3種類のおかずを用意してみましたので、
ご自由に組み合わせてみて下さい。


楽に作って休み明けを乗り切りましょ～♪


【主菜・たんぱく質・鶏肉】
レシピ→【作り置き・筋肉レシピ】肉汁ジューシー鶏の塩からあげ
●主な材料・鶏もも肉




【主菜・たんぱく質・豚肉】
レシピ→コスパ抜群なのに大満足する♪　豚こま切れ肉と新玉ねぎの粒マスタード炒め
●主な材料・豚こま切れ肉・新玉ねぎ




【主菜・たんぱく質・牛肉】
レシピ→【作りおきレシピ】ご飯がすすむ牛肉の甘辛佃煮
●主な材料・牛薄切り肉・生姜




【主菜・たんぱく質・魚】
レシピ→魚料理も簡単♪　フライパンで焼くだけなのにご飯がすすむ塩鯖の甘辛ごま照り焼き
●主な材料・塩サバ




【副菜・ビタミン・ブロッコリー】
レシピ→【ブロッコリーのごま味噌マヨサラダ】調理時間はわずか5分♪簡単♪時短
●主な材料・ブロッコリー




【副菜・ビタミン・なす】
レシピ→わずか5分でとろとろ、表面が香ばしい、なすのおかず
●主な材料・なす




【副菜・ミネラル・海藻】
レシピ→節約レシピでもご飯が進む【わかめとえのきの甘辛炒め】
●主な材料・わかめ・えのき




【副菜・ミネラル・きのこ】
レシピ→【作り置き連載 Vol.5】うま味たっぷり！食感も楽しめる！秋の味覚「きのこ」の万能作り置きおかず
●主な材料・えのき・しめじ




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