明日からまたお弁当作りが始まりますね。

休み明けは、なかなかやる気スイッチが入らない～！！

そんな方も多いと思います。

そんな時は、作り置きできるおかずはいかがでしょうか？


今回は、たんぱく質・ビタミン・ミネラルの3種類のおかずを用意してみましたので、
ご自由に組み合わせてみて下さい(^^♪


楽に作って休み明けを乗り切りましょ～♪

【主菜・たんぱく質・鶏肉】
レシピ→ラップで直ぐ浸かる♪焼き時間は2分鶏むね肉の味噌漬け
●主な材料・鶏むね肉




【主菜・たんぱく質・豚肉】
レシピ→【節約・筋肉レシピ】豚こま切れ肉と玉ねぎのおかか甘辛炒め
●主な材料・豚こま切れ肉・玉ねぎ




【主菜・たんぱく質・牛肉】
レシピ→【作りおきレシピ】ご飯がすすむ牛肉の甘辛佃煮
●主な材料・牛薄切り肉




【主菜・たんぱく質・魚】
レシピ→【作り置きレシピ】サクッとぷりぷりふわふわの海老カツ
●主な材料・はんぺん・海老・卵





【副菜・ビタミン・キャベツ】
レシピ→キャベツの消費に！！まろやかな味のカニかま入りコールスローサラダ
●主な材料・キャベツ・かにかま・コーン・かいわれ大根




【副菜・ビタミン・かぼちゃ】
レシピ→かぼちゃ料理が時短でホクホク♪バター醤油かぼちゃの照り焼き
●主な材料・かぼちゃ




【副菜・ミネラル・ビタミン・ほうれん草】
レシピ→5分で完成。レンジ調理でラクラク～♪作り置き可能♪【ほうれん草とえのきの中華風サラダ】
●主な材料・ほうれん草・えのき




【副菜・ミネラル・わかめ】
レシピ→サッと炒めるだけ♪コリコリ食感がごちそう♪わかめと竹輪の生姜炒め
●主な材料・わかめ・竹輪・生姜

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