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献立コーデ【主菜・たんぱく質】
レシピ→ラップで直ぐ浸かる♪焼き時間は2分鶏むね肉の味噌漬け 
【副菜①・ビタミン・ミネラル】
レシピ→【作りおきレシピ】もちもち食感のじゃがいものきんぴら 
【副菜②・たんぱく質・ビタミン・ミネラル】
レシピ→常備食材でボリューム満点*炒めるだけ5分で主菜おかず 
お買い物メモ・鶏むね肉 ・じゃがいも ・人参
・ピーマン ・かつお節 ・ツナ缶
・厚揚げ豆腐 ・にら
スムーズに作るヒント・作り置きを含む●主菜は工程③までやっておきます。
●副菜①②は作り置きにしておきます。
●主菜を仕上げ、それぞれを盛り付け約10分で食卓に出す事ができると思います。
この他の献立コーデ→★とても人気があった夏野菜・お弁当おかず・夏バテレシピのまとめ記事です。
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