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今日の献立コーデ


【主菜・たんぱく質・ビタミン】
レシピ→魚料理もフライパンひとつで簡単♪　彩りキレイな鮭とほうれん草のはちみつレモンソテー









【副菜・ビタミン・たんぱく質・ミネラル】
レシピ→子供さんの好き嫌いが治りますように。まろやかな人参ポタージュスープ









【副菜・ビタミン・たんぱく質】
レシピ→春キャベツとツナ缶でごまダレ和え【作りおきレシピ】





お買い物メモ
・生鮭　・ほうれん草　・レモン
・人参　・玉ねぎ　・豆腐
・春キャベツ　・ツナ缶　



【スムーズに作るヒント・作り置きを含む】
●鮭とほうれん草のはちみつレモンソテーは、生鮭の下ごしらえ
とほうれん草をレンジ加熱しておきます。

●豆腐と人参のポタージュと春キャベツとツナのごま和えは、
作り置きしておきます。

●上記の事をしておくと、鮭とほうれん草のはちみつレモンソテーを仕上げ、
豆腐と人参のポタージュを温め、約10分で食卓に出す事ができると思います。





この他の献立コーデ→★



今朝はこんな記事を更新しました→サラダの素があればホットドッグがすぐできる　ブロッコリーと卵のホットドッグ





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