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今日の献立コーデ


【主菜・たんぱく質・ビタミン】

レシピ→お好み焼風塩もみキャベツの豚肉巻き








【副菜・ビタミン・たんぱく質・ミネラル】





【副菜・ビタミン・たんぱく質・ミネラル】

レシピ→タコときゅうりの甘酢和えに水溶性食物繊維がたっぷり【昆布村レシピ】






お買い物メモ
・豚ロース肉　・キャベツ　・かつお節
・おから　・人参　・干し椎茸　・桜エビ
・ごぼう　・油揚げ　・青ネギ
・たこ　・きゅうり　・レモン　・きざみ昆布


【スムーズに作るヒント・作り置きを含む】
●塩揉みキャベツでお好み焼き風肉巻き は、焼く
手前まで作っておく。

●卯の花とタコときゅうりの甘酢和えは作り置きにしておきます。

●上記の事をやっておくと、塩揉みキャベツでお好み焼き風肉巻き を
焼きながら、卯の花とタコときゅうりの甘酢和えを盛り付け、
約10分で食卓に出す事ができると思います。






この他の献立コーデ→★


今朝はこんな記事を更新しました→鶏のからあげの晩ごはんと新玉ねぎとかにかまの中華風サラダレシピ




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