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今日の献立コーデ

【主菜・たんぱく質】


【副菜・ミネラル・たんぱく質】



【副菜・ミネラル・たんぱく質】





お買い物メモ
・鶏もも肉　・生姜　・にんにく
・キャベツ　・人参　・ツナ缶
・じゃがいも　・いりこ　・油揚げ
・玉ねぎ


【スムーズに作るヒント】
●全て作り置きが可能なので、朝の内に作っておき
鶏もも肉のチャーシューは切ってタレをかけ、
耐熱皿に入れラップをかけレンジで温め直します。
減塩じゃがいもの田舎煮は耐熱皿に入れラップをかけレンジで温め直します。





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