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今日の献立コーデ

【主食・炭水化物・たんぱく質・ミネラル】






【主菜・たんぱく質・ビタミン・ミネラル】





【副菜・ビタミン】




お買い物メモ
・たら　・チンゲン菜（お好みの青菜でも代用可能です）
・えのき　・さつま芋　・ごぼう
・乾燥わかめ　・明太子　・大葉　・青ネギ




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