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今日の献立コーデ

 【主菜・たんぱく質・ビタミン】

温玉のせ豚バラもやしのポン酢炒め

温玉のせ豚バラもやしのポン酢炒め

by 鈴木美鈴

調理時間:10分
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【節約・低糖質】栄養価が高く、低カロリーでお財布にやさしいもやしを、相性の良い豚バラ肉とさっぱり炒め、食が進みます。

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【副菜・ミネラル・ビタミン】

とろとろなすのポン酢ステーキ

とろとろなすのポン酢ステーキ

by 鈴木美鈴

調理時間:10分
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中はとろとろ、表面はカリッと香ばしく、さっぱりポン酢でいただきます。お箸…止まりません(^^)

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【副菜・たんぱく質・ビタミン・ミネラル】

昆布とさつま揚げのうま煮【作りおき】
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昆布がとろとろにやわらかく、昆布の上品なだしが効いて調味料はわずかで済む為、減塩に繋がります。

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お買い物メモ
・なす ・かいわれ大根 ・もやし
・豚バラ肉 ・温泉卵 ・さつま揚げ
・人参 ・早煮昆布 ・ごぼう ・いんげん


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