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肉・魚・野菜の他にご飯・色々使える
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今日の献立コーデ

 【主菜・たんぱく質・ビタミン・ミネラル】
コロンと可愛い大きなエビフライ。
子供さん受けはいいかな。

海老じゃがフライ by 鈴木美鈴






【副菜・ビタミン】
野菜の歯ごたえが良い、中華風の煮浸し。
短時間で作れるのも嬉しいおかず。

水菜の中華風煮浸し【作りおき】 by 鈴木美鈴




【副菜・たんぱく質・ビタミン・ミネラル】
カリカリのじゃこが香ばしく、濃厚なアボカドが
豆腐に馴染み、さっぱりとしたサラダです。

アボカドと豆腐の香ばしいサラダ by 鈴木美鈴





お買い物メモ
・海老　・じゃがいも　・水菜　・人参
・しめじ　・油揚げ　・豆腐　・プチトマト
・アボカド　・しらす




晩ごはんの献立のお役に立てると嬉しいです。　

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