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肉・魚・野菜の他にご飯・色々使える
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晩ごはんの献立コーデも掲載しております。

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今日の献立コーデ


【主食・炭水化物・ビタミン・ミネラル】
具材を炒めて炊飯器で炊くだけ。
お米も炒めてから炊くのでパラパラです。

炊飯器でカレーピラフ【作りおき】 by 鈴木美鈴






【主菜・たんぱく質・ビタミン・ミネラル】
あさりと野菜のうま味がしっかり溶け出した濃厚チャウダー。
具だくさんで大満足。

春野菜のクラムチャウダー【作りおき】 by 鈴木美鈴






【副菜・ビタミン】
まろやかな甘さと酸味が人参に合わさって、
とてもいただきやすいサラダです。

くるみと人参のデリ風サラダ【作りおき】 by 鈴木美鈴





お買い物メモ
・玉ねぎ　・人参　・パセリ　・鶏もも肉
・エリンギ　・レーズン　・人参　・あさり
・キャベツ　・じゃがいも　・ブロッコリー
・しめじ　・にんにく　・牛乳




晩ごはんの献立のお役に立てると嬉しいです。　

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