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肉・魚・野菜の他にご飯・色々使える
万能ダレを含む、120レシピ掲載。
晩ごはんの献立コーデも掲載しております。

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今日の献立コーデ

【主菜・たんぱく質】
もも肉なのでとってもジューシーでご飯が進みます。
ビタミンB1を多く含み、疲労回復にも効果が期待できます。

豚もも肉の竜田揚げ【作りおき】 by 鈴木美鈴






【副菜・ビタミン】
もやしを使って節約レシピ。
冷やし中華のような味わいでさっぱり。

節約レシピ♪もやしの中華風サラダ by 鈴木美鈴







【副菜・ミネラル】
わかめもえのきも食物繊維とミネラルが豊富。
ヘルシーでうれしいおかず。
甘辛味なので食べごたえがあります。

わかめとえのきの甘辛炒め【作りおき】 by 鈴木美鈴





お買い物メモ
・豚もも肉　・もやし　・きゅうり　・人参
・ロースハム　・えのき　・生わかめ又は塩蔵わかめ




晩ごはんの献立のお役に立てると嬉しいです。　

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