こんばんは
今日は、海鮮をたっぷり入れたあんかけがメインのお夕飯です。
白菜、木耳、人参、海老、ほたて、イカ下足で豚肉はなし。
これで、120キロカロリー。
ニラとほうれん草はシリコンスチーマー鍋で
レンジ加熱して、やさしお、ゴマ油で和えた。
もやしは、シリコンスチーマー鍋でレンジ加熱して
おろしにんにく、やさしお、ゴマ油で和えた。
トマトは、やさしお、お酢、ゴマ油で和えた。
これで、70キロカロリー。
これで、70キロカロリー。
お豆腐は湯通しして、作り置きの肉そぼろ
貝割れをのせた。
肉そぼろに味があるけお醤油はなし。
前じゃったら、お醤油もかけよったのに
今食べてみるとお醤油なしでも十分美味しい。
これで、80キロカロリー。
麦ご飯100ｇ。160キロカロリー。
今日も楽しく美味しく頂きました。
今日の幸せ
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