こんばんは
今日はカジキを使って
『カジキカツレツ』がメインのお夕飯です。
カジキのカツレツ～♪
(?_?)ダイエット中に揚げ物、しかも夜に～？
はい大丈夫なんよ～(^-^)/
私もビックリしたんじゃけど、高脂血症を予防する
ヘルシーレシピの中にあったけやってみた。
カジキは70ｇで190kcal。
カジキは70ｇで190kcal。
しかもDHAが豊富に含まれとるけ、中性脂肪、コレステロールを抑える他に、
脳や目の神経細胞を修復したりする働きがある。
作り置きの玉ねぎのピクルスとパセリをみじん切りにしてのせた。
作り置きの玉ねぎのピクルスとパセリをみじん切りにしてのせた。
カジキのカツレツ♪ 大絶賛( ´艸｀)
初めて食べたんじゃけど「ブチ旨い」
とんかつよりさっぱりしとるけど、旨みがガツーんと、くる。
もやしと三つ葉の梅肉和え♪
もやしはビタミンCや食物繊維が豊富じゃけ便秘や肥満予防に役立つし、
腸を掃除してくれるけ、大腸ガンや動脈硬化防止などに有効じゃけ、
しじみのお味噌汁は1週間に1回は食べるようにしとる。
これで40kcal。
玄米ご飯は100ｇ160kcal。
お夕飯の総摂取450kcal。
今日も楽しく美味しく頂きました。
これで40kcal。
玄米ご飯は100ｇ160kcal。
お夕飯の総摂取450kcal。
今日も楽しく美味しく頂きました。
今日の幸せ
今日はお仕事が休みじゃったけ大掃除をして
今日はお仕事が休みじゃったけ大掃除をして
心まで洗われた感じで気持ち良かった事です。
（私は大掃除をすると、すっきりして嫌な事とかあっても直ぐに忘れるんよ）
（私は大掃除をすると、すっきりして嫌な事とかあっても直ぐに忘れるんよ）
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