こんばんは～o(^-^)o
今日は牛カルビを使って
『牛カルビの握り寿司』がメインのお夕飯です。
牛カルビは網焼きにして、にんにく醤油＋みりんのタレを塗って、
刻み葱、もみじおろしをのせた。
玄米ご飯は60ｇで230kcal。
玄米ご飯は60ｇで230kcal。
ふきのとうの天麩羅♪
ちょっと焦げた
ほろ苦くていいね～
1個で150kcal。
もちろん1個しか食べんかった。
タコの酢の物♪
昨日は買い物の追加をして、タコが特売じゃったけ買った。
普段は高いけ～昨日は飛び付いた。
酢の物は毎日食べよるけ夜は作らんようになったけど、
父ちゃんがタコの酢の物を食べたいって言うけ作った。
これで、70kcal。
白菜の煮浸し♪
これは父ちゃんと娘が大好き。
今日は千切り生姜をたっぷり入れて炊いた。
自家製鰹昆布出汁で炊いたけ少量のお醤油でも旨い。 減塩。
これで、80kcal。
お夕飯の総摂取530kcal。
今日も楽しく美味しく頂きました。
今日も楽しく美味しく頂きました。
今日の幸せ
今日は、娘が天麩羅を揚げたいって言った事です。
今日は、娘が天麩羅を揚げたいって言った事です。
（今まで、料理なんかやりたがらんかったけ）
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