おはようございます
今日は低カロリーで高たんぱくな、ささみを使って
『ささみの海苔唐揚げ弁当♪』です。
この作り方は、私が勉強中の糖尿病のレシピを参考にした物で
この作り方は、私が勉強中の糖尿病のレシピを参考にした物で
ささみを細切りにして揚げる。
なるほど～じゃったね。ささみ言うたら、
なるほど～じゃったね。ささみ言うたら、
観音開きにして大葉やチーズを挟んだりしとったけ、
細切りにして丸めるのが斬新じゃった。
形ある物をわざわざ崩して、また形にする。
なるほど～。
具材や調味料などは私なりにアレンジした。
冷めても美味しいけお弁当にお勧め。
形ある物をわざわざ崩して、また形にする。
なるほど～。
具材や調味料などは私なりにアレンジした。
冷めても美味しいけお弁当にお勧め。
ささみと海苔のから揚げ♪
我が家の定番♪にんにくの芽豚肉巻きソテー♪
今回のにんにくの芽は細いけ下茹でしとらんけど、
太いのは下茹でしてから豚肉で巻くと早く仕上がる。
にんにくの芽は普通のにんにくよりも、臭いが気にならんし
にんにくの芽は普通のにんにくよりも、臭いが気にならんし
栄養もそれ以上ある。
（ビタミンＢ1、カルシウム、ビタミンＡ、Ｃ、Ｅが豊富）
温かい玄米ご飯と、別容器には、作り置きの残り野菜のきんぴら。
今日も簡単
安い野菜たっぷりのお弁当に仕上がりました。父ちゃん今日も無事故で帰ってきて～よ
今日の下拵え
・ささみは揚げる前まで作っておきました。
・色々野菜のマリネ、残り野菜のきんぴら、南瓜しらすバターは作り置きです。
・にんにくの芽は豚肉で巻いておきました。
・今朝はニラ入りだし巻き卵焼いて、ささみの唐揚げ揚げて、
・ささみは揚げる前まで作っておきました。
・色々野菜のマリネ、残り野菜のきんぴら、南瓜しらすバターは作り置きです。
・にんにくの芽は豚肉で巻いておきました。
・今朝はニラ入りだし巻き卵焼いて、ささみの唐揚げ揚げて、
にんにくの芽豚肉ソテーを焼いて、盛り付けしただけです。
調理時間：30分
「すくパラブログコンテスト」 に参加させて頂いてますので
詳細をこちらから見て頂けたら幸いです。
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