こんばんは～o(^-^)o
今日は新鮮な鯵を使って
『鯵の塩焼き』がメインのお夕飯です。
鯵はだいたい1尾で130kcalじゃけ低カロリー。
逆にブリは50ｇで130kcalと高カロリー。
鯵は、血液サラサラ効果のEPAと悪玉菌を撃退するDHAを多く含み
逆にブリは50ｇで130kcalと高カロリー。
鯵は、血液サラサラ効果のEPAと悪玉菌を撃退するDHAを多く含み
生活習慣病予防の特効薬と言われる。
青魚はしっかり食べたい。
青魚はしっかり食べたい。
鯵が反り返っとるのは人参に爪楊枝をさして
頭と尻尾につける。
青柳とわけぎのぬた♪
母の畑でできた、わけぎとアサリのむき身がなかったけ
青柳のむき身で作った。
ぬたを食べると春が来た～って感じがする。
食べ物で季節を感じるって嬉しい。
これで、30kcal。
このレシピは葱じゃけど作り方は同じ。
ぬたを食べると春が来た～って感じがする。
食べ物で季節を感じるって嬉しい。
これで、30kcal。
このレシピは葱じゃけど作り方は同じ。
人参としらたきの明太子炒め♪
手羽先と新じゃがの煮物♪
じゃがいもは、食品交換表では炭水化物になるけ
ちょっとしか食べんよ。
これで、120kcal。
玄米ご飯は、100ｇ160kcal。
お夕飯の総摂取520kcal。
これで、120kcal。
玄米ご飯は、100ｇ160kcal。
お夕飯の総摂取520kcal。
今日も楽しく美味しく頂きました。
今日の幸せ
今日は父ちゃんがお夕飯の後にコーヒーを
入れてくれた事です。
「すくパラブログコンテスト」 に参加させて頂いてますので
詳細をこちらから見て頂けたら幸いです。
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