おはようございます。

今日も、ここへ来て下さりありがとうございます。

今日から９月ですね。

今月も、周りの方への感謝の気持ちを大切にし、

そして、家族みんな元気で仲良く過ごしたいと思います。

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月曜日のお弁当は、
鶏もも肉をカレー味で焼いた
カレー風味の鶏丼です。

(主食、炭水化物)
・麦ごはん


(主菜、たんぱく質、ビタミン)
・カレー風味の鶏丼
塩をふった鶏もも肉を皮面からこんがり
焼き色がつくまで焼き、ひっくり返し料理酒を加え
蓋をして蒸し焼き。
途中でしめじを加え一緒に蒸し焼きにします。
仕上げにパプリカ、ピーマンを加え炒め
カレー粉、オイスターソースで味付け。
ごはんが進む1品になりました。

(副菜、たんぱく質)
・ごま塩ゆで卵
前日にゆでておきました。

(副菜、たんぱく質)
・作りおき常備菜で作った、金時豆の甘煮。
レンジで温めました。

①麦ごはんを詰めます。

(6分↓)
②カレー風味の鶏肉を焼きます。
蒸し焼きをしている間に、
金時豆の甘煮をレンジで温め、
ゆで卵の殻をむき半分に切りました。

(2分↓)
③温かいものが冷めたら詰めます。


調理時間。8分。
食材費。約90円。

時短、節約べんとうを作る為の事をまとめています。→　★

今週の作り置き常備菜の記事→　★

たくさんの応援、本当にありがとうございます。

本当に、うれしいです。

愛情弁当＆あったかおうちごはん

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